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Los siete niveles de alimentación

Cereales

 

Me resulta muy interesante la filosofía macrobiótica, por el simple hecho de que los hábitos alimentarios que fomentan, son los idóneos para mantener una salud tanto física como mental, en perfecto estado. 

Sin percatarnos siquiera, empleamos alguno de los siete niveles de la alimentación a la hora de comer. A lo largo de nuestras vidas, los recorreremos uno a uno hasta alcanzar el nivel 7. Tras el salto, la descripción de todos los niveles. Leer Más…

Dieta alta en Hierro

anemia

A los veganos nos tachan de anémicos, pero los estudios demuestran que la falta de hierro no es más común que en el resto de la población. Hará cuestión de un mes y medio que me entregaron los resultados de un análisis completo, para confirmar que no tengo ningún tipo de carencia (ya que me encuentro genial) y como esperaba,  los resultados fueron excelentes. Personalmente, no hago ningún tipo de dieta, simplemente realizo ejercicio diario, como equilibradamente y evito los alimentos procesados.  Leer Más…

La tercera edad

terceraedad

La vida pasa rápidamente y cuando nos queremos dar cuenta… ¡PLOF! Hemos alcanzado la denominada “población de riesgo“. Es cierto que cada vez vivimos más, hoy en día alcanzar los 80 años puede ser algo habitual, pero aun así ¿Cuántos ancianos de 80 años, gozan de una salud de hierro? Se pueden contar con los dedos de una sola mano, llegamos a la tercera edad abarrotados de todo tipo de dolencias y sí, muchos de nuestros queridos ancianos llegan a dicha edad “gracias” a los mil y un medicamentos que les son administrados diariamente. Muchas de las enfermedades que azotan nuestra salud en la vejez, son totalmente evitables realizando ejercicio físico diario y llevando una correcta alimentación.

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La dieta cetogénica

cetosis

La Dieta cetogénica, es una dieta restrictiva muy común en el mundo del fintess y del culturismo para perder grasa corporal. También se emplea como intervención terapéutica con el objetivo de crear una situación de cetosis similar al ayuno, para tratar enfermedades como la obesidad mórbida o la epilepsia, entre otros. Pero no es oro todo lo que reluce. Leer Más…

Philip Wollen: Los animales deben estar fuera del menú


No tengo excusa, he tenido el blog abandonado un largo tiempo y lo siento muchísimo de verdad, pero aquí vuelvo dando guerra y apoyando el veganismo como forma saludable de vida.
Para empezar con buen pié este retorno, cuelgo un interesante debate del filántropo Australiano Philip Wollen. Este vídeo de escasos 10 minutos, haría recapacitar incluso al carnívoro más estricto, magníficos argumentos del Australiano. No tiene desperdicio alguno.

La artritis y la alimentación

Manos

Hoy escribiré sobre una enfermedad muy molesta y dolorosa, que supone un verdadero problema a la hora de realizar cualquier actividad diaria, hablo de la artritis reumatoidea. Con una alimentación adecuada, se puede sobrellevar esta afección tan incomoda.

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Dieta semanal: Volumen

vegadiet

Empiezo la semana inaugurando una nueva sección, una vez por semana (intentaré que sea cada Lunes) publicaré una dieta semanal. Iniciaré esta categoría con una dieta de volumen, para aquella gente que pretenda ganar masa muscular.
Leeré y tendré en cuenta vuestras propuestas:

  • Dieta para embarazadas.
  • Dieta para personas con diabetes.
  • Dietas hipercalóricas e hipocalóricas.
  • Dieta para personas celíacas.
  • Dietas bajas en grasa.
  • Dietas para reducir el colesterol.
  • Dieta para gente de la tercera edad.

Podéis enviarme vuestras sugerencias al correo del blog (dudasvegadiet@gmail.com) o comentarlo al final de esta misma entrada.

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Alimentos que nos cuidan la vista

Si queremos disfrutar de una magnífica visión, debemos cuidar nuestros hábitos alimentarios. Los problemas oculares están relacionados con la obesidad y la diabetes, los vasos sanguíneos de los ojos son pequeños y toda perturbación sobre el sistema cardiovascular les perjudicará. Leer Más…

Consejos para lograr un vientre plano

No podemos negar que nos gusta vernos bien físicamente, pero un vientre plano no solo representa el actual prototipo ideal de belleza, simboliza un buen estado de salud. Es una lástima que muchas personas sacrifiquen su propia salud física y emocional solo para alcanzar el dichoso modelo social.

Esta entrada la escribo para aquellas personas que quieran gozar de un magnífico estado de salud, no para fomentar los modelos de belleza vigentes, que exclusivamente responden a criterios publicitarios y de marketing . Leer Más…

Los alimentos “quemagrasas”

Está de moda el uso de suplementos “quemagrasas”, como los lipotrópicos (movilizan la grasa) o los termogénicos (elevan la temperatura corporal). Por muy bien que suenen estos productos, realmente no está comprobada su eficacia.

No estoy a favor del consumo de este tipo de suplementos y más cuando existen alimentos naturales que verdaderamente ayudan a eliminar grasa. Leer Más…