Dieta semanal: Volumen

vegadiet

Empiezo la semana inaugurando una nueva sección, una vez por semana (intentaré que sea cada Lunes) publicaré una dieta semanal. Iniciaré esta categoría con una dieta de volumen, para aquella gente que pretenda ganar masa muscular.
Leeré y tendré en cuenta vuestras propuestas:

  • Dieta para embarazadas.
  • Dieta para personas con diabetes.
  • Dietas hipercalóricas e hipocalóricas.
  • Dieta para personas celíacas.
  • Dietas bajas en grasa.
  • Dietas para reducir el colesterol.
  • Dieta para gente de la tercera edad.

Podéis enviarme vuestras sugerencias al correo del blog (dudasvegadiet@gmail.com) o comentarlo al final de esta misma entrada.

tabla1

tabla2

tabla3

En cuanto a las hamburguesas vegetales, se incluye el tofu, el seitán, el tempeh… La leche vegetal puede ser de soja, arroz, avena, almendras, avellanas, de trigo… Como podéis observar, el Domingo es día libre. Es una dieta estándar de volumen, cada persona puede hacer pequeños ajustes. Para ampliar la tabla, clicar en ella.

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About Victor Morante

Técnico en sala de musculación y nutricionista deportivo. Una dieta sin carencias para gente deportista vegana es posible

2 responses to “Dieta semanal: Volumen”

  1. Carmen Polo says :

    Buena idea el saber que tienes que comer durante la semana. Asi nos podemos preparar para las fiestas…y luego continuar para aligerar de peso y poder estar en forma.

  2. soraya says :

    HOLA, QUE DIETA RECOMENDARIAS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS DE HIGADO GRASO, Y COLITIS

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