La acidez estomacal

Este trastorno gástrico es muy común actualmente, es una sensación bastante molesta, se caracteriza por un ardor muy molesto en la parte inferior del pecho junto un sabor amargo en garganta y boca. Esta alteración estomacal es causada por una serie de malos hábitos que llevamos a cabo durante el día. 

No tenemos que preocuparnos cuando sentimos acidez en ocasiones puntuales, el problema es cuando aparece asiduamente. Debido al reflujo del ácido estomacal hacia el esófago, puede provocar esofagitis.

Los alimentos (en exceso) y los malos hábitos que pueden ocasionar el reflujo son:

  • El café o bebidas con cafeína.
  • Ingerir alcohol.
  • Las comidas copiosas (pesadas).
  • El exceso de alimentos grasos.
  • Los condimentos picantes.
  • El tabaco.
  • Los cítricos.
  • El tomate y sus derivados.
  • La cebolla
  • El chocolate.
  • Dormir inmediatamente al terminar de comer.

Nada de antiácidos, si mantenemos a ralla algunas de estas costumbres tan insalubres, es probable que solo en ocasiones muy puntuales aparezca este ardor tan incómodo.

 

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About Victor Morante

Técnico en sala de musculación y nutricionista deportivo. Una dieta sin carencias para gente deportista vegana es posible

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